Altitude: Iremos até cerca de 4.600m, portanto farei a mesma preparação que fiz antes de ir para a Bolívia/Peru. Dez dias antes começarei a tomar cápsulas de Guaraná em Pó e durante os primeiros dias de viagem Aspirina de Café.
Outra recomendações evitar o Soroche
- Evite esforço físico desnecessário;
- Mantenha-se bem agasalhado;
- Fazer a ingestão diária de 3 a 4 litros de água;
- Realize passeios em ritmo lento;
- Não comer muita carne e comidas “pesadas”;
- Evite a ingestão de bebidas alcoólicas.
Confesso, o mais difícil é o último... mas no Peru tive alguns problemas com a altitude e álcool.
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